Treinem juntas
Treine com uma comunidade que apoia você.
Nossas aulas presenciais são feitas para mulheres de todos os níveis de experiência. Aprenda técnicas na prática em um espaço acolhedor e sem julgamentos.
Próximas aulas
Garanta sua vaga. As turmas são pequenas para que cada aluna receba atenção individual.
InicianteEm breve
Introdução à Defesa Pessoal
Em breveEm breve90 min
- Consciência
- Voz e limites
- Escapes básicos
Em breve
Todos os níveisEm breve
Workshop de Técnicas Defensivas
Em breveEm breve2 horas
- Agarramentos e imobilizações
- Golpes
- Posicionamento corporal
Em breve
Intermediário+Em breve
Treino Avançado de Cenários
Em breveEm breve2h30
- Múltiplos agressores
- Defesa no solo
- Exercícios sob adrenalina
Em breve
O que esperar
Acolhimento
Sem intimidação. Sem pressão. Só um espaço que apoia você.
Treino em dupla
Pratique as técnicas com segurança ao lado de parceiras e instrutoras.
Cenários reais
Treine situações realistas, e não coreografias ensaiadas.
Ferramentas para levar
Saia com habilidades que você pode continuar desenvolvendo sozinha.
Quer treinar em casa?
Conheça nossos cursos online e comece a desenvolver suas habilidades hoje — sem precisar sair de casa.
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